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Embarazo consciente, bebé feliz. No es sólo un libro sobre yoga en el embarazo. También te ayudará a ser más consciente de tí, de tu bebé y del proceso que estáis viviendo juntos.
Estar embarazada significa vivir en un estado diferente del habitual: tu cuerpo se está adaptando a una nueva situación, no sientes tanto interés por el mundo exterior, tu mente se interioriza, tienes más sensibilidad y te apetece cuidarte, estar por ti misma, descansar, alimentarte bien, respirar aire puro y sentir los cambios constantes de tu cuerpo y de tu hijo.
Es una etapa idónea para la práctica del yoga, para adoptar hábitos saludables y transmitirlos a tu pequeño, para crecer interiormente y en sintonía con él. Con la realización de algunas posturas de yoga, la práctica diaria de ejercicios de respiración y de silencio, sentirás cómo aumenta tu vitalidad, fortalecerás tu cuerpo y mejorarás la comunicación interna con tu bebé. Esto te aportará un potencial de energía y paz extraordinario del que os beneficiaréis tanto tú como tu hijo.
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El método Pilates para el embarazo. Desde hace algunos años existe un creciente interés por las técnicas de ejercicio que estimulan el poder de la mente. Pîlates, al igual que Feldenkrais, la técnica Alexander y yoga, pertenece a esta categoría mente-cuerpo. Todas estas técnicas ofrecen filosofías alternativas a la creencia convencional acerca de la salud y el fitness. Pilates es una técnica que aborda el fitness corporal en conjunto, mejorando la fuerza, la movilidad y la alineación.
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