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Desde hace algunos años existe un creciente interés por las técnicas de ejercicio que estimulan el poder de la mente. Pîlates, al igual que Feldenkrais, la técnica Alexander y yoga, pertenece a esta categoría mente-cuerpo. Todas estas técnicas ofrecen filosofías alternativas a la creencia convencional acerca de la salud y el fitness. Pilates es una técnica que aborda el fitness corporal en conjunto, mejorando la fuerza, la movilidad y la alineación.
El método Pilates, un programa de ejercicios ligeros diseñado para fortalecer y tonificar los músculos mediante un suave estiramiento, mejora la postura con el fin de proteger la espalda, es seguro tanto para la madre como para el bebé y ayuda a recuperarse rápidamente después del parto. Resulta ideal para las mujeres embarazadas y para aquellas que acaban de tener un bebé, pues fortalece los músculos sin sobrecargarlos.
Este libro incluye tres niveles de ejercicio adaptados a cada trimestre. Con él aprenderás los movimientos correctos que debes realizar a cada etapa del embarazo. Y si eres una mamá reciente, el programa especialmente diseñado para ti te ayudará a recuperar tu forma física anterior al embarazo.
Sus numerosas fotografías, en las que se muestran las secuencias paso a paso, te permitirán seguir el programa en casa con facilidad.
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